Портал работает в тестовом режиме, приносим свои извинения за доставленные неудобства (если таковые возникают)

 

MY-AST  Астраханский  интернет  портал

5 способов встать и идти дальше: что делать, если силы на исходе?

5 способов встать и идти дальше: что делать, если силы на исходе?

 Иногда проблемы настолько тяжелы, что не хочется вставать по утрам и испытываете чувство отчаяния при мыслях что предстоит сделать .

Вот 5 методов, которые помогут выйти из этого состояния

 1) Разбейте одну большую задачу на несколько маленьких и следуйте за ними шаг за шагом.

 
Работа, которая в целом кажется огромной и неуправляемой, если ее разделить на этапы, она может оказаться намного проще, чем вы думали.
Например, если вы хотите написать работу на 100 страниц, установите себе норму, скажем, 10 страниц в неделю и придерживайтесь этому.
2) Злитесь на себя
 
Злиться на себя, спрашивая в уме: «Неужели я такой слабый?
Многие сейчас намного хуже меня, но они не сдаются. «Разогревай это чувство, пока не найдешь достаточно сил, чтобы встать, и когда снова наступит момент слабости, вспомни вновь эти чувства.
3) Разработайте для себя систему поощрений и штрафов.
 
Следуйте правилам «выполнил свою работу - можно и погулять» и не начинай смотреть телевизионные программы или другие развлечения, пока не выполнишь запланированный объем работы.
Вознаградите себя, если вам удастся осуществить свой план - ваша любимая еда или приятное развлечение станут положительным подкреплением.
4) Распределите ваши дела в соответствии с их важностью.
 
Спросите себя - через несколько лет будет иметь значение то, что вы делаете сейчас. Сосредоточьтесь на наиболее важных проблемах, которые должны быть решены в ближайшее Время, отложите в сторону некоторые другие дела, и от некоторых из них полностью откажитесь - только вы сами решаете, как будет выглядеть ваша жизнь и что вы будете в ней делать.
Возможно, некоторые обязанности и задачи возлагаются на вас извне и не совпадают с вашими желаниями, поэтому вы чувствуете усталость.
5) Найдите одного или нескольких людей с похожими проблемами на интернет-форумах или в тематических сообществах.
 
 
Амулет богатства от бабы Нины (low price)
Персональный магический амулет на богатство. Изготавливается только из имперских монет, заговаривается на имя конкретного человека. Оберегает от финансовых неудач и помогает выйти на новый уровень жизни.
 
 
 
 
Поддерживайте друг друга и говорите о тех или иных способах мотивации. Помните - вы не можете справиться ни с какими трудностями и нет ничего постыдного в том, чтобы прибегнуть к помощи.
Важно: постоянная усталость и снижение силы воли могут быть признаками депрессивного расстройства. Если вы подозреваете, что страдаете этим заболеванием, обратитесь к одобренному ВОЗ тесту на большую депрессию или тест Бека.
Если это подтвердится, стоит обратиться к психиатру или психотерапевту, желательно в частную клинику.
 
Умный тональный крем Lamiton
Инновационный тональный крем, который меняет свой цвет под действием температуры лица или тела. Идеальное тональное средство, которое совершенно незаметно на коже, но при этом эффективно скрывающее все ее недостатки от окружающих глаз.

 

Похожие статьи:

Женский клубПочему нельзя слишком привязываться к мужчине?

Женский клубСекс и другие премудрости. О чём не должен знать мужчина!

Звёздные новости"Всякий стыд потеряла": экс-звезда "Дома-2" засветила голый бюст

Женский клуб5 вещей, которые важно узнать о мужчине, чтобы не разочароваться

Звёздные новостиНикитюк озадачила сеть в образе шальной императрицы: «Сиськи пропали».

Я не знаю, зачем нужны эти кнопки. А ты? Давай понажимаем
Сама не знаю как сюда попала

 Приглашаем инвестора

 

Рейтинг: 0 Голосов: 0 343 просмотра
Комментарии (0)
 

 

---2 блок рекламы R-A-247718-17---

 

 

---3 блок рекламы R-A-247718-18---